MODULE 2 – DUURZAAM GELUK

Start criteria

Module 1

Beoordeling deelnemers

8.1

Eerste startdatum

do 29 november ’18



Doel
In deze module maak je kennis  met de wetenschappelijke en Boeddhistische kijk op het begrip levensvreugde. Op basis hiervan ga je op zoek naar jouw persoonlijke visie op hoe jij (nog) gelukkiger kunt worden én zet je hier de eerste stappen naartoe. Daarnaast blijf je je concentratie en aandacht verder ontwikkelen voor een bewuster en rijker leven.



Wat leer je?
Je leert over de theoretische achtergrond van levensvreugde vanuit verschillende invalshoeken en wordt uitgedaagd om jouw eigen visie op levensvreugde te ontdekken. Daarnaast blijven we elke bijeenkomst mediteren. Met steeds nieuwe instructies verdiep je je mediteren en word je gestimuleerd om blijvend je aandacht er in het dagelijks leven bij te houden.



Voor
Heb je  de smaak te pakken gekregen in module 1 en wil je je verder ontwikkelen met mediteren? Spreken daarnaast de thema’s levensvreugde en rust in je hoofd je aan? Dan is module 2 op je lijf geschreven! Voor het volgen van deze module is het van belang dat je eerst module 1 hebt afgerond.

 

Wat heb je nodig?
Net als in module 1 geldt ook hier: meer dan jezelf hoef je niet mee te nemen. Zeker niet als je nieuwsgierig bent.

 

Groepsgrootte
De groepen bestaan uit 6 tot 8 deelnemers. Hierdoor wordt de persoonlijke kwaliteit zo hoog mogelijk gehouden en daarnaast ervaar je de meerwaarde van het bijeenkomen met een vaste groep mensen.



Bijeenkomsten

Deze module bestaat uit 7 bijeenkomsten van elk 2 uur, verdeeld over 7 weken. De bijeenkomsten bestaan uit:

  • Een zitmeditatie
  • Een andere aandachtsoefening (lopen met aandacht, de bodyscan, …).
  • Het interactief behandelen van het weekthema.
  • Reflectie op de eigen beoefening en – als je wil – het delen van je ervaringen.


Week 1: De wetenschappelijke kijk op levensvreugde
We bestuderen de filosofische, biologische en psychologische je kijk op wat levensvreugde is en hoe je het kan bereiken. Wat is de relatie tussen vitaliteit en levensvreugde? En hoe belangrijk is jouw sociale omgeving voor hoe jij je voelt? Wat is de relatie tussen tevredenheid en geluk?


Week 2: Jouw levensvreugde in kaart
We maken kennis met een coachingstool, The wheel of life, die specifiek  gemaakt voor het Move Your Mind programma. Deze tool kan je veel inzicht geven in waar jij al goed op weg bent wat betreft levensvreugde, en waar je je geluksgevoel nog wat kan opkrikken.

 

Week 3: De Boeddhistische opvatting over levensvreugde
Het primaire doel van een Boeddhist is het bereiken van Nirvana, wat vrij vertaald een ultieme staat van geluk is. De weg om dit te bereiken bestaat in de kern uit een goede moraal en een ontwikkelde geest.


Week 4: Jouw visie op levensvreugde
Op basis van alle input die je tot nu toe hebt vergaard over levensvreugde en je eigen ervaringen , geef je in 5 minuten een presentatie  over wat jij verstaat onder geluk en wat volgens jou de hoofdfactoren zijn die hier invloed op hebben.


Week 5: Rust vs. drukte in je hoofd
Wat is rust en wat is drukte in je hoofd? Kan je rust in je hoofd ervaren en toch een drukke agenda hebben? Wat is de relatie tussen rust in je hoofd en je lekker voelen?


Week 6: Factoren van invloed op rust in je hoofd
Wat zijn de factoren die van invloed kunnen zijn op rust en drukte in je hoofd? En wat kan jij hiermee in je dagelijks leven?


Week 7: Recap
Weer ingeplande tijd voor reflectie. Waar wil je nog meer over weten? Hoe heb je de afgelopen weken ervaren? En wat neem jij mee uit de bijeenkomsten?



1-op-1’s
Naast de bijeenkomsten vinden er twee 1-op-1 gesprekken plaats tussen jou en de trainer waarin jij en jouw ontwikkeling centraal staan. De gesprekken kunnen zowel telefonisch als face to face plaatsvinden en duren ongeveer 1 uur.


Verdieping thuis
Naast de continuering en verdieping van je meditatie (10 tot 20 minuten per dag), wordt je deze module gevraagd om de theorie voor een aantal bijeenkomsten te bestuderen (+/- 30 min voorbereidingstijd per keer). Aan de hand van jouw visie op geluk kun je doelen voor jezelf stellen (kleine stapjes :)) en die opvolgen.



Een meetbaar onderdeel van jouw eigen onderzoek

Ben jij benieuwd of dit programma ook echt iets met je doet?

Aan het begin en einde van elke module kun je, alleen als jij daar zin in hebt, een aantal vragen beantwoorden die wetenschappelijk jouw welzijns- en tevredenheidsniveau in kaart brengen. Gedurende het traject kan dit je helpen inzicht te krijgen in wat jij belangrijk vindt en waar je geluk uit haalt.



ActiviteitPrijs
1 x per week een 2 uur durende bijeenkomst
(Incl reader, koffie, thee en versnaperingen)
€ 245
2 x een 1-op-1 gesprek
(1 uur per keer)
€ 100
10 - 20 min per dag mediteren
(min 5 dagen)
Totaal€ 345
*Incl. BTW
**€50 voordeel als je deelneemt aan Het Fundament
***€70 voordeel als je deelneemt aan Going All The Way


Niet tevreden? Geld terug!

We gaan er natuurlijk niet vanuit, maar mocht je – ondanks dat je er écht voor bent gegaan* – niet tevreden zijn met je ontwikkeling, dan krijg je je geld terug.



*Het Move Your Mind programma is erop gericht om jou te stimuleren in je ontwikkeling zonder dat je je huidige leven daarvoor om hoeft te gooien. Wel wordt van je gevraagd om minimaal 6 van de 7 bijeenkomsten per module aanwezig te zijn en dat je de verdiepingsopdrachten – hoofdzakelijk thuis mediteren – naar alle redelijkheid uitvoert. Tja, ontwikkeling gaat niet helemaal vanzelf. Des te leuker, vinden wij!


Vragen?

Of een vrijblijvend gesprek?

06 41415736

Of stuur een bericht:



FEEDBACK OP MODULE 2