De trainingen

De Move Your Mind trainingen helpen je bewuster te worden waarmee je meer mentale rust en levensvreugde gaat ervaren. Het programma is een combi tussen westerse wetenschap en oosterse wijsheden.


Module 1

Met aandacht leven


Hier begint het allemaal mee. Je leert mediteren en over de achtergrond ervan. Dit gebruik je om bewuster te worden in alles wat je doet.



Module 2

Duurzaam geluk


Welke factoren hebben invloed op jouw geluk? Je maakt kennis met de wetenschappelijke en Boeddhistische kijk op geluk en formuleert jouw visie hierop.



Module 3

Geluk in de praktijk


Je brengt jouw visie op duurzaam geluk in de praktijk en stelt die visie naar eigen inzicht bij, terwijl je steeds bewuster zal gaan leven.



Module 4

Boeddhistische wijsheden


Je maakt kennis met kernbegrippen uit het Boeddhisme en gebruikt dit voor de ontwikkeling van jouw kijk op en houding in het leven.



Module 5

De kracht van positiviteit


Je leert over wetenschappelijk onderzoek naar de invloed van positiviteit op de mens. Je gaat hiermee praktisch aan de slag om meer positiviteit in jouw leven te ervaren.




Module 6

De invloed van muziek op jou


Je ontdekt welk effect verschillende muzieksoorten op je hebben. Ook leer je hoe je muziek kunt inzetten voor een bewuster en positiever leven.



DE 4 BOUWSTENEN

Elke module bestaat uit de volgende onderdelen.

Meditatie

Er bestaan een boel vormen van meditatie. Bij Move Your Mind leer je stap voor stap een concentratie- en inzichtmeditatie uit de boeddhistische vipassana traditie. Het doel is inzicht vergaren in lichaam en geest.

Je dagelijks leven

Mediteren is een training om uiteindelijk bewuster te leven. De vertaalslag van je meditatie naar je dagelijks leven versneld wanneer je daar metaal actief mee aan de slag gaat.

Theorie

Iedere bijeenkomst wordt er een onderwerp behandeld. Je wordt uitgedaagd om daar kort op te reflecteren. Hierdoor leer je hoe je je verhoudt tot belangrijke thema’s in het leven.

Verandering

Door de meditatie en het behandelen van theorie kun je tot nieuwe inzichten komen. Die inzichten kan je gebruiken om een wezenlijke verandering in gang te zetten. Simpel voorbeeld: minder multitasken.



TRAJECTEN

Trajecten bestaan uit meerdere ontwikkelmodules en bieden mooie voordelen!


EXTRA‘S

Naast de Ontwikkelmodules en Trajecten biedt Move Your Mind nog meer.


Begeleid mediteren


Voor als je enkel en alleen wilt mediteren met een groepje mensen. Er is ook ruimte voor het delen van vragen en ervaringen.



1-op-1 verdieping


Voor als je behoefte hebt aan een privésessie met een trainer. Jij geeft aan waar je behoefte aan hebt, zodat de trainer je zo goed mogelijk kan helpen.