?
Hier vind je al je antwoorden… en zo niet, neem dan gerust contact op!


: 06 41415736

: contact@moveyourmind.today

Algemene vragen


Fysieke inspanning is wel degelijk iets anders dan mediteren. Bijvoorbeeld door hardlopen ga je je misschien lekkerder voelen en kan je hoofd even leeg van gedachten zijn geweest. Misschien dat je je ook nog chiller voelt daarna. Dit zijn inderdaad dingen die je met meditatie ook zou kunnen ervaren. Echter is concentratie opbouwen en inzicht verkrijgen op verschillende vlakken het doel van de meditatie die je bij Move Your Mind doet. Vooral het inzicht gedeelte is helaas niet uit fysieke inspanning te halen.

Levensvreugde is een ander woord voor je gelukkig voelen. Echter is er een verschil tussen tijdelijk genot en een diepere staat van je tevreden voelen (en wat al niet meer, maar dat ga je ontdekken). Met levensvreugde bedoelen wij dat laatste.

Een reguliere mindfulness training heeft als hoofdthema het beter omgaan met stress door het toepassen van mindfulness (Mindfulness Based Stress Reduction).

Het Move Your Mind programma heeft als basis het ontwikkelen van concentratie en aandacht waardoor je je leven bewuster gaat leven, dit gaat breder dan het stress onderwerp. Vervolgens is het thema Levensvreugde waar je vanuit verschillende invalshoeken naar dit onderwerp gaat kijken en van daaruit jouw eigen visie hierop creëert. Dit zijn dus totaal andere onderwerpen dan de reguliere mindfulness training.

Er zijn al genoeg boeken over geschreven – en voorbeelden van mensen – die opzoek zijn naar geluk en daar helemaal niet gelukkiger van worden. Met Move Your Mind behandelen we de huidige stand van zaken met betrekking tot geluk en de boeddhistische kijk daarop (waarvan het ultieme doel het bereiken van Nirvana is, een ultieme staat van geluk, een Mind toestand). Hierbij leer je bepaalde principes die jou ondersteunen in jouw ontwikkeling, met als afgeleidde levensvreugde.

Vragen over het programma


De meditatie is opgebouwd uit een concentratie gedeelte en Vipassana meditatie (boeddhistische inzichtmeditatie). We gebruiken de ademhaling als meditatieobject om onze concentratie te ontwikkelen. In de tweede helft van Module 1 starten we met de vipassana meditatie. Hierbij leer je je aandacht te richten op verschillende gebieden als je lichaam, gedachten, gevoel en zintuiglijke waarnemingen. Ook leer je je aandacht nergens specifiek op te richten, maar op het “ding” dat op dat moment bij jou op de voorgrond treedt (bijv. een gedachte, een geluid, kriebel aan je neus, etc.).

Het is geen probleem als je 1 van de 7 bijeenkomsten per module er niet bij kan zijn. Je krijgt hand-outs die je als naslagwerk kan lezen en de oefeningen worden schriftelijk of mondeling met je doorgenomen zodat je niet stil komt te staan. Als er een module is waar je 2 keer niet bij kan zijn, dan is het goed om even contact op te nemen en te kijken wat hier de mogelijkheden in zijn. Wij adviseren je een andere keer deel te nemen als je meer dan 2 keer niet aanwezig kan zijn bij één van de modules.

Met aandacht leven en het onderwerp levensvreugde vormen zowel de praktische als theoretische basis – Het Fundament – van het Move Your Mind programma. Module 1 en 2 dekken deze gebieden. Na het leggen van dit Fundament ben je vrij om één van de overige modules te kiezen, die hierop voortborduren.

Het is ons doel om bewuster te worden en daardoor rijker te leven. Dit betekent dat we ons bewuster worden van onze fysieke en mentale processen, als onze omgeving. Mentale processen als gedachten, percepties, intenties en gevoel. Als iemand last van psychische klachten heeft dan kan het té confronterend zijn om bijvoorbeeld met bepaalde moeilijke gedachten en gevoelens geconfronteerd te worden. In dat geval is het te adviseren om eerst naar een psycholoog te gaan alvorens aan meditatie te beginnen. Als je mee wilt doen aan een van de Move Your Mind modules of trajecten dan vind er altijd eerst een intake gesprek plaats waarin dit onderwerp aan bod komt. Wees hierin open zodat we samen een weloverwogen keus kunnen maken.